ioga
o que é?
Uma prática com 5.000 anos, que combina uma série de posturas dobradas e direitas com técnicas de respiração.
Também envolve a aprendizagem de técnicas de meditação, que te ajudam a explorar o teu lado espiritual.
como começar?
Quando decidires ir à procura de uma lição de ioga, vais ficar espantada com a enorme variedade de estilos.
Para evitares lesionar-te tens que conhecer os limites. Este é o ponto em que algo abaixo de um alongamento deixa de ser um desafio, mas algo mais doloroso. Podes atingir o teu limite...mas não o ultrapasses!
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