ioga

ioga

o que é?

Uma prática com 5.000 anos, que combina uma série de posturas dobradas e direitas com técnicas de respiração.

Também envolve a aprendizagem de técnicas de meditação, que te ajudam a explorar o teu lado espiritual.

como começar?

Quando decidires ir à procura de uma lição de ioga, vais ficar espantada com a enorme variedade de estilos.

Para evitares lesionar-te tens que conhecer os limites. Este é o ponto em que algo abaixo de um alongamento deixa de ser um desafio, mas algo mais doloroso. Podes atingir o teu limite...mas não o ultrapasses!

Desporto: Ballet

Sei que já não postava há algum tempo, mas com o começo das aulas é tudo mais complicado.

Esta semana...foi eleita pelo nosso blog como a semana do desporto...por isso vou falar de alguns desportos, como praticá-los e os equipamentos necessários. Espero que gostem!

Ballet

De certeza que já ouviram falar no ballet, é um desporto...mais especificamente uma dança, muito delicada e que por mais que queiramos não pode ser praticada por qualquer um. É preciso ter aquele toquezinho especial...mas podes sempre experimentar...que tal??

O ballet está a transformar-se rapidamente num dos métodos mais populares para te manteres em forma. E tens que admitir que a popularidade alcançada não é de espantar, pois ao praticares ballet ficas com uma postura fantástica e músculos alongados!

Pode ser practicado na barra e no chão e trabalha todos os músculos do corpo.